Постановка целей тренировок и образа жизни в целом

Организованный подход к постановке целей и к достижению успеха.

 

Шаг 1. Перечень ваших целей.
 
Во-первых, определите для себя не более четырёх целей, которые Вы хотели бы достичь. Пусть это будут только личные цели, не касающиеся Вашей работы.
Не забывайте про общественно-полезные задачи, например, пригласить с собой подругу на тренировку.
Определите срок исполнения поставленных Вами задач, от 3-х до 6 месяцев. Хотя могут быть и исключения.
Всегда формулируйте Ваши цели и задачи конкретно и кратко.
 
Шаг 2. Устанавливаем приоритеты.
 
Как только Вы сформулировали список целей, необходимо расставить их в порядке важности.
Также обратите внимание на реалистичность установленных вами сроков исполнения.
 
Шаг 3. Определяем измеряемые показатели.
 
Ваш следующий шаг заключается в определении "показателя успеха." Как вы узнаете, что вы успешно достигли своей цели? Должно быть что-то конкретное, что вы можете использовать в качестве доказательства достижения задуманного.
Опять же, будьте кратким и лаконичным и попытайтесь перечислить несколько "Индикаторов успеха» для каждой цели.
 
Шаг 4. Выявляем препятствия.
 
Иногда не контролируемые внешние факторы могут повлиять на процесс достижения Ваших целей. Попробуйте определить, что это могут за факторы, перечислите их.
Старайтесь их обходить.
 
 
Шаг 5. Описываем практические шаги.
 
Определите, как вы будете работать над задуманным. Возможно, есть несколько способов реализации Ваших целей. Выберите наиболее подходящий.
Далее для каждой цели перечислите шаги и действия по порядку в последовательности их выполнения.
Кроме того, учитывайте, чья помощь или поддержка вам понадобится.
 
Шаг 6. Создаём стимулы.
 
Теперь нужно подумать, как мотивировать себя.
Заключите с собой пари, запишите задуманное в мобильный телефон, повесьте записки на экран монитора, холодильник, зеркало заднего вида Вашего автомобиля. Чаще думайте о том, насколько Вам будет легче и комфортнее жить, когда хотя бы одна из задуманных целей осуществиться.
 
Шаг 7. Не бойтесь начинать всё сначала.
 
Допускайте мысль, что может не получиться. Если это произойдет, вы должны вернуться к постановке целей.
Обнулите список ранее поставленных целей и задач, сроки и этапы их выполнения. Начните всё с нуля.
По крайней мере, Вы точно получите выгоду от вашего опыта и работы над собой.
Не торопитесь! Прежде, чем приступите к списку целей, ответьте ещё на пару вопросов:
 
·       Точно уложитесь в поставленные сроки? Что-то может Вас увести от намеченного пути?
·       Согласятся ли окружающие, что теперь в Вашей жизни одно из центральных мест занимают Ваши цели?
·       Как Ваши цели помогут вам развить новые навыки и умения?
 
Удачи!