Фитнес-факты

Йога

Факт #7

√ Йога - одна из лучших практик, которую Вы можете добавить в Ваш фитнес-режим, имеет нескончаемые преимущества.

√ 50 минут занятий йогой помогут сжечь около 150 - 450 калорий, в зависимости от скорости и интенсивности класса. 

√ Регулярная практика йоги может снизить риск развития рака, высокого давления, болезни сердца, астмы, эпилепсии, артрита, депрессии и многих других заболеваний.

√ Йога улучшает кровообращение, что может ускорить обмен веществ и помочь в потере веса.

√ Мышцы реагируют на растяжку, становятся эластичнее, насыщаются кислородом. Другими словами, Вы получаете гибкость и выносливость.

√ Йога поможет нормализовать сон. Засыпать Вы будете быстро, спать будете глубоко. Это важно, ведь во время сна происходит большая часть восстановления тела и наращивание мышечной массы.

√ Йога помогает ускорить выброс химических веществ, которые обуславливают сексуальное возбуждение... Вы читали #Фитнесфакты о пользе секса? 

√ Наиболее распространенная отговорка, почему Вы не занимаетесь йогой: «Я не гибкий» ...Так что же теперь? Вы не будете работать с гантелями в зале, потому что Вы не сильный? Или не будете бегать, потому что Вы не быстрый? Надеемся, что нет! Нужно время, чтобы стать гибким. Результаты видны не сразу: некоторые заметят изменения уже после первого занятия, кому-то понадобится месяцы или даже годы. Но нужно же с чего-то начинать, почему бы не прямо сегодня?